今日から6月

今日から６月。

こんにちは。Brillo－ｃです。

今日から、６月。衣替えの時期。

暑い日、もうすっかり夏ですね。

睡眠不足、立ちっぱなし、座りっぱなしなことが多いあなた。

たんぱく質しっかり摂りましょうね。

夏場はどうしても、糖質過多で

食事がおろそかになりがちです。

たんぱく質とビタミンB群を多く含む

（豚肉、枝豆、豆腐など）

食材を意識して取るようにすると、

体内の水分代謝、

疲れの解消に効果大です。

梅雨時体調が崩れやすい方、

たんぱく質、カリウム、ミネラルを

しっかり摂りましょう。

身体のメンテナンスも同時に行うと

元気に過ごせること間違いなしです。