6月~~まだ梅雨は来ていませんが。。。
2022.06.01 04:40
皆様こんにちは☆
いかがお過ごしでしょうか??
ジメジメって感じではまだない気候で助かっている私ですが。。。
ジメジメムシムシの梅雨はもうそこまで来てそうですね。
梅雨になれば、「梅雨ダル」っという症状が出てきやすくなります。
不眠・頭痛・めまい・吐き気・食欲不振etc
主な原因は雨で気温が下がったかと思うと、
真夏のような暑さで身体がストレス状態になり
疲れやすくなると言われています。
自律神経が乱れて~~やる気が出ない、身体がダル重い。。。
っという症状になることが多い。
そんな症状になりたくない方は
○日中起きているときは、曇りや雨でもカーテンを開けて、光を浴びて自律神経を整える。
○朝食を取る。スープなど体を温める
○冷たい食べ物・飲み物は極力控える。
○ジョギング・ウォーキングなど、汗をじんわり流す。
○ぬるめのお湯にゆっくりじっくり浸かる。
○寝る前最低1時間は、テレビや携帯などの光は避ける。
○睡眠を十分過ぎるぐらい取るように心掛ける。
因みにのお話ですが。。。
日本人の平均睡眠時間は何時間なのでしょうか??
6時間27分と言われています。
ほかの国はどうでしょうか??
フランス8・5時間
イギリス8・4時間
アメリカ8・8時間
中国9時間
圧倒的に日本は少ない睡眠時間なのが判りますね。
しっかり寝ることも~梅雨ダルには大きく影響してくると思います。
足裏から新陳代謝を高め、内臓活性化し病気になりにくい
自然治癒力を高めませんか?
体温を上げて・むくみにも効果的ですよ♪
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皆様にお会い出来る事を~~楽しみにしております。
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