2018年最初のランニング

あけましておめでとうございます

昨年から左足の付け根の痛みで走れなかったですが

ようやく痛みもなくなってきたのでウォーキングから始めようと体育館へ行きました

外は雪。風も強くて寒いです。

体育館の中は暖房は聞いていないとはいえ、この格好で走れるのは雪国にはうれしい

しっかりとストレッチをしてスタート

無謀にも、Nike+RunClubのリカバリーラン15分を強行

足に負担がかからないようにゆっくりとスタート

全速力の時もスライドを大きくしてランニング

7分半ばのタイムでしたがこれくらいなら足が痛くなりません

リカバリーラン終了後、ゆっくりペースで4キロランニングしたりウォーキングしたり

2キロまではゆっくりランニング

3キロからは足早のウォーキング

終わっても足が痛くならなかったのでいい感じです

今年は12月にホノルルマラソンに出る予定

1年かけて42.195キロを走れるように体を作っていこうと思っています