体質and気質無料診断モニター募集について♡

今回募集させてもらう

体質and気質無料診断モニター様は

こんな方がお勧めです❤️

✅色々なダイエットを試したけど続かなかった

✅年齢とともにスタイルが崩れてきた

✅冷えやむくみがある

✅便秘とお友達だ

✅セルフケアもなかなか続かない

✅自分の体質が判らない

✅とにかく不調だ、、、

✅毎日忙しくて時間がない

そんな方が　

自分の体質と気質に合う運動方法や

食材andハーブ🌿などを知り

生活に取り入れて

「そういう事だったのね～♡♡」

「私が求めていたのはこれだったんだ～♡」

と、ご自分の体を

今一度、見直し

挑戦して上手く生きやすくなる

と言う感じです🙈✨

(川に飛び込む前の様子)

例えば脂肪を燃えやすく

燃やしやすい体作りのために欠かせない

栄養素の「たんぱく質」は足りてますか?

痩せたい方がしがちな

野菜しか食べないパターン。。🍅🥒

冷えているのに、冷やす野菜ばかりでは

悪循環になります💦

 

 妊娠、出産した方は解ると思いますが

たんぱく質は母体や赤ちゃんの

素となる材料です(❁´◡`❁)*✲ﾟ*

 

 

髪の毛や爪、骨、血管・・・

人の体を構成するうえで

とても重要です！

 

そのたんぱく質。

現代人には不足している栄養素と

いわれています❗️

産後に髪の毛が抜けたり

肌がパサパサになりびっくりした

方もいるでしょう(❁´◡`❁)*✲ﾟ*

(私もです！)

産後も

色々な運動して来ました⭐️

何せ目指してるボディが

この方なので、、、笑

ミランダカー🤣同い年なんです🙈

目標は高い方がやる気が出るタイプ⭐️

娘連れで出来る運動など必死に

やってました💖笑

その中でやはり

必要なのがタンパク質‼️

 

1日に摂取する目安として

体重1kgあたり1〜1.5gといわれています。

 

 

体重が60kgだとすれば1日に

60〜75gが目安となるわけです(❁´◡`❁)*✲ﾟ*

なので、水の量もタンパク質の

量もその方によって違うのです！

 

 

 

 

ではお肉を50g食べればいい？

 

 

 

と思ってしまっては間違いです。

 

 

 

お肉200gで約20gのたんぱく質しか

摂取できません。

足りない分はプロテインなどで

カバーしてます❤️

 

ビタミンやミネラルの

働きによって、吸収されたたんぱく質の

代謝を良くすることが大切です♪

 

 

 

古い細胞と新しい細胞が入れ替わることで

体を維持します(❁´◡`❁)*✲ﾟ*

 

 

たんぱく質が不足していると、体内で

合成することができません🥩

 

 

そんなたんぱく質ですが

魚、肉に多く含まれています✨

 

私の体質には

ラム肉🥩、鮭、牛肉、イワシ

などが合っていて良く頂きます♡

家族みんなの体質も調べ

肺が🫁弱い娘に合う食材も

選べて

生活にも心にも　 

大きな余裕ができました(❁´◡`❁)*✲ﾟ* 

忙しい現代社会に生きる私たちが 

真の心の豊かさ、　 

温かさを持ち続けるための 

ゆとりある生活を叶えるため

神経質になりすぎず

緩めながら家族で楽しみながら

昔の私は歳をとることは

マイナスなことだと思っていました‼️

あと、太ることもいけない事だと思っていて💦

外見(ボディラインや肌など)も

体の中(内臓や血液の状態など)も

何もかもが老いていくだけだと

思っていたから💦

今のほうが健康的なボディ⭐️に

興味が湧いて

確実に見た目も！中身も！心も！！

はるかに健康的になった気がします💖

一年に何回か襲われていた頭痛や腰痛も嘘のようになくなり、風邪も全くひかなくなった。

自律神経がとても安定しているんだと自分でも思います🙆‍♂️⭐️

こんなに変わるならもっと

若い頃から知りたかったって

よく思うけど、

果たして若い頃にこんなに

真剣に自分のカラダと向き合っ

ていただろうかと考えたら、

多分向き合っていないと思います⭐️

歳をとったからこそ、色々不調が

でてきたり、体型が崩れて切実に

なるからこそ、やっと本質的な

健康とちゃんと向き合えるん

じゃないかなと⭐️

多分これを読んでくれているあなたは

諦めたくない方かなぁと

ブログにしました💓

是非、無料オンラインカウンセリングで

会いましょう(❁´◡`❁)*✲ﾟ*

6月中旬に公式ラインで

モニター募集します💖

登録待ってまーす♪