落ち込みからの脱出

　落ち込んで下を向くこともある。涙で前が見えない時もある。自分だけが取り残されているような脱力感。何もやる気が起こらない。誰がわかってくれるというのか。どうにもやるせない気持ちと闘いながら　自分に問いかける。どうすればいいんだ。

　このままでは何も変わらない。いつまでもこうはしていられない。自分が変わらなければ・・・。自分にそう言い聞かせて、大きく深呼吸をして空を見上げたら、木漏れ日から光が差し込んできた。

まぶしいけどエネルギーが注がれる。いつか いいことあるさ、ひと休み、ひと休み。

　再び深呼吸して気持ちが少し楽になったら、ゆっくりゆっくり切り替えて前に進もう。

　求めることばかりが一人歩きでは何もつかめられないから、自分を信じてゆっくりゆっくり。

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　いつも自分の事が好きでいられる人は少ないと思います。自分の思うようにならなかったり、自分の頑張っていることが認められなかったり、あるいは認めてみとめてもらえているのか不安になったり。心の余裕がなくてついつい感情的な態度になったり・・・。ふーっとため息をついてその場から逃げ出したくなったり。

　自分の事が好きでないときは行動を控えめにして、自分の心の中にあるもやもやを吐き出してください。体を動かして汗をかいたり、趣味に時間を費やしたり、ストレス発散の方法を試みてください。そんな切り替えも難しい方は、巣の自分をさらけ出せる信用のできる人に話を聞いてもらうことが必要だと思います。

　すっきりすることで、またあなたらしく素敵な笑顔を取り戻すことができるから・・・。応援しています。