朝食は食べなきゃダメ
おはようございます😊
おいしく食べてカラダの中から健康になりたい人へ
Healthy（健康な）・Beauty（美）・Meal（食事）を提案、サポート、プロデュ－スする
ヘルスケア専門栄養コンサルタント
栄養士 野菜ソムリエPro. sorairo です。
現在、メニュー開発職をおこないながら起業に向けての準備に日々奮闘中😉
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あなたの食事は大丈夫？
どんなことを考えて食事を選びますか？
何となくヘルシーだから…
流行っているから…
カロリー数値が低いから…
など様々です。
でも、その情報大丈夫でしょうか？
よくあることを例にあげて考えてみましょう❕
【その1】
家で朝食を食べず、
朝食の代わりに出社後、机でお菓子とコーヒを食べる
→お菓子は糖質と脂質のかたまりで朝のエネルギー源には向きません。
私たちのからだのエネルギーになるのは、ブドウ糖（糖質）、たんぱく質です。
理想の食事は、炭水化物（米、パン）、たんぱく質（ウインナーやハム、卵）、
ビタミン（野菜や果物）を中心としたバランスのよい食事。
時間がない！あまり食べられない！人は、
おにぎり🍙、ゆで卵、バナナ🍌やりんご🍎など、手軽に食べてエネルギーに
なるものを摂るといいですよ！
さあ、今日から朝食を食べて行動しましょう＼(^-^)／
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1年で250種類の惣菜メニューを開発して7年！
1000種類以上の惣菜を作り、バランスのよいお弁当を設計してきました。
栄養士、野菜ソムリエがランチメニューを提案します 【バランスのよい食事】お客様が笑顔になるメニューを作ろう！
食のお悩み受け付けます！
お気軽にどうぞ。。。
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by ECRIE（sorairo）
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