ストレッチの重要性
2018.01.05 01:54
体の老化現象は筋から来るといわれています。
子供ころ柔らかかった体が年をとるにつれ固くなっていると感じたことはありませんか？
体の筋肉は伸ばすことで柔軟性を保ち老化防止にもなります。
ストレッチに効果的な時間は体が温まっているときがベストです。
食後はさけてお風呂上りの寝る前などに行うと体を柔らかく太りにくい体にするといわれています。
またストレッチは凝り固まった筋肉をほぐし血行をよくしてくれます。
血行が良くなると肌の状態も良くなり肩こりや便秘にも効果的です。
新年からストレッチ習慣をつけて健康な身体を目指しましょう。
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