マインドフルネス ワークショップ 開催のお知らせ
＜脳のエクササイズされていますか＞
2022年7月誰もが簡単にマインドフルネスができるワークショップが開催決定いたしました。
※アーカイブ映像共有のみもOK。
そもそもマインドフルネスとは、、、？
自身の感情を自らコントロールする脳のエクササイズです。
例えば、ストレスって何かご存じですか？
一言で言い表わせない、捉え方も人それぞれ、、、
・緊張する場面...ここ！という時の集中
・目が覚めた時のリセット
・プライベートと仕事の切り替え
・思いやりにかける一言への対処
・仕事が終わらない時の気分のリセット
・カッとなってしまった時のコントロール
・時間に間に合わない時の落ち着き
・寒い、暑いときのストレス緩和
・不安な気持ちになった時の切り替え
・リラクゼーションへ入りたいときのリセット
ストレスと感じることは数えきれないですが、
すべてコントロールできることをご存じでしょうか。
嘘だと思った方はマインドフルネスしてみてください。
やり方や自分でできる方法を知りたい方は是非ワークショップを受けに来てください！
マインドフルネスって何？と思った方、ワークショップをご体験ください。
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▼概要
■マインドフルネス ワークショップ①
「心と身体のストレス軽減」
日時 2022年7月22日（金）9：00-12：00
内容 肉体、精神、感情のストレスが脳と身体の内で起こっていることとは....理論に基づいた軽減法や、集中力が増す、バランスをとる、リラックス、それぞれの呼吸法を学びます。
■マインドフルネス ワークショップ②
「スーパーメディテーション」
日時 2022年7月29日（金）9：00-12：00
内容 心と身体のつながりや瞑想、呼吸を通じてご自身をリラックスさせていきます。6つのメディテーションを体験いただき、更に指導法まで提供します。ご自身はもちろんご家族やご友人へもすぐに実践いただけます。
日程/上記記載
時間/AM9：00-PM12:00
講師/Hallie Love -ハリーラブ-
講義/オンライン＠zoom ＊通訳:大本沙樹
受講条件/どなたでもご参加可能
参加費用（税込）/
＜①or② どちらか参加＞
会員\6,000- . 一般\7,000-
＜①② 両日とも参加＞
会員\11,000- . 一般\13,000-
※アーカイブ映像のみ希望の方もお申込み可能です。
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＜お申込み方法＞
こちらのフォームから可能です。
https://forms.gle/yeWKYaQ98PQoTyPE7
＜お申込み締切＞
各開催日より1週間前まで
①2022.7.5(金)
②2022.7.22(金)
※定員になり次第、募集を終了させていただきます。
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▽Hallie Love氏（ハリーラブ）ご紹介
・International Association of Yoga Therapists（C-IAYT）認定ヨガセラピスト
・IntegrativeRestoration®瞑想インストラクター
・ヨガアライアンス （E-RYT 500） YOGA Teacher
・ポジティブ心理学講師（ポジティブ心理学インストラクター）
・PhysicalMind認定 Pilates Teacher
・著者「弁護士のためのヨガ–常に気分が良くなる心身のテクニック」米国法曹協会出版
＜指導方針＞
精神的にみたされる感覚や免疫力の向上についてのスキルを学ぶことは、
より良い睡眠を通じての健康感と毎日の生活の質を上げる事になります。
＜指導内容＞
・教育に特化した神経科学
・ポジティブ心理学
・マインドフルネス
・ヨガ療法
・深いリラクゼーション
・睡眠の問題
・慢性ストレス、不安、抑うつ、トラウマ、肉体的苦痛による回復力の向上
・生理学的および心理的免疫力の向上
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▽お問い合わせ先▽
株式会社リアルインターナショナル
〒160-0023東京都新宿区西新宿6-15-1 ラ・トゥール新宿602
TEL03-6304-5809 FAX03-6304-5763
info@realinternational.co.jp
平日10：00-17：00
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