ランナーに多いケガや痛みについて

明けましておめでとうございます

今年は真面目にブログを更新したいなと思います

さて、

近年のマラソンブームの中ですが、徳島でも徳島マラソンというのが3月に開催されます

お客様の中にも参加される方は多いのですが、特に多い症状が膝痛。

走る距離が伸びたり、坂道や下り坂が増えると特に痛みが出る方が多いですね

膝の内側、外側、上、下で症状も違いますが、症状のほとんどの原因は膝にないことが多いです。

体の使い方が悪い、股関節が硬い、姿勢も悪いなどなど盛り沢山です(^^;

痛みの出る部位には必ずどこかに黒幕が潜んでいますので、走った時に繰り返す膝痛にお困りの方は姿勢から見直してみては？

特にずっとケガや痛みなくマラソンを続けたい方にはピラティスをオススメします😊

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