本日より始動🎵 1月２月スケジュールのお知らせ
平成30年がはじまりました
来年は平成じゃなくなるんだなぁ…
光陰矢のごとし
振り返ればあんなことやこんなこと
いろんな出来事がありました
忘れたことも
覚えてることも
ぜーんぶ今の私の軌跡であります
ありがとう私‼
さて
平成30年のお知らせ事項です
- カフェ碧さんで行っているレッスンは金曜日の朝、水曜日の夜を休止。火曜日のみとしします
- 了源寺さんで朝ヨガ開始
- 伊賀神戸市民センターで第４火曜日のレッスンは13:00スタートに変更(お子さま連れOK/シッターは居ません)
- おおやまだスポーツクラブ１月12日男性限定ヨガを開催
- 日帰りバス旅行を開催(日程は後日お知らせします)
そして
レッスン内容にも少し変更があります
カフェ碧さん/まちやガーデン伊賀 で行うレッスンは
主に『陰ヨガ』とします
おおやまだスポーツクラブ/伊賀神戸市民センターは以前と変わらず動く陽のヨガです
その他 ヨガサークルや出張レッスンはその都度のメンバーに応じて変更有り
ヨガのレッスン内容をなぜ変えた？
動く陽のヨガが大好きです
私のレッスンにご参加いただく大半の方は
動きたくてヨガに来ていると感じています
したがって
おおやまだスポーツクラブ・伊賀神戸市民センターは今まで通りです
陽のヨガは能動的で
呼吸ともに身体を動かし
筋肉を鍛えるには最適です
しかしながら
①委ねる
②脱力
③選ぶ
④観察 ということは
スピーディーに動いていると感じとりにくいのではないでしょうか
中には
動きの中でしっかり感じておられる方もあるでしょう
ただ
陰と陽はどちらも必要で
どちらに偏り過ぎても不調となるようです
これはまた別の時に書きますが…
陰ヨガ/リストラティブヨガ はこの４つを練習することに適していると体感しました
私は特に 委ねる・選ぶ ということが苦手でした
陰ヨガ/リストラティブヨガの練習を重ね
委ねて…甘えて…心地よさを選ぶことで
脱力してリラックスできたのです
万人が同じではないですが
休むことの罪悪感
何かをやり続けなければいけない という責任感は
時に身体と心を蝕んでゆくのです
長々と書きましたが(笑)
動きたい人たちに
動かないのはニーズに合わない
動きの少ない陰ヨガは退屈でしかないでしょう
しかしながら
陰ヨガは“骨“筋膜”関節”をストレッチすることで
ヒアルロン酸の生成を助け
みずみずしく
若々しくなるともいわれています
“みずみずしい”っていいですよね
陰ヨガ
最初は結構キツイです
動いてる方が楽だともいわれます
静止することが苦手な方は特に…
陰ヨガでみずみずしく
若々しく
そして内側の安定感を培いましょう
陰ヨガレッスン
選択しますか？
選択しませんか？
今年もよろしくお願いいたします