レッスンの時に

「便秘のひとー」

って聞いたりするけど、

だいたい手は上げられないよね笑

か、小さく上げてるか、心の中で上げてるか。

上げにくいのわかってて言うんだけどね！

上げないけど、便秘に悩んでる人を、顔色で判断する！という私の勝手なプラクティス笑

人間観察のトレーニングにさせていただいてます。てへ

沢山の人に会っていて、深刻な便秘の人は一握りくらいなのかなー、と思います。

あとの方は毎日だいたいでてます💪

っておっしゃいます。

でもでもー！！！

腸活プログラムや、パワンムクタアーサナシリーズなどみっちり腹部に働きかけると

「先生！先週のヨガ後の２日くらい、いつもより量も多くて、スッキリして！

びっくりしましたー！」

との声を良くいただきます👍🏼

ただし、↑のような効果がはっきり実感できるのは

ヨガを始めてしばらく経った人です。

ヨガを始めたばかりの頃は、まだ体の観察も実はあまり上手ではありません。

前の日より次の日の便の量が多いとか少ないとか、おなかのスッキリ感とか

もちろん、ある程度分かるのですが

ヨガを長く続けていると感覚の捉え方が微細になって、

変化がより分かりやすくなるのでは？

と思います。

前と変化はそう変わらないのですが、

同じ変化でも感覚が微細になっている分、

大きな変化に感じられる、というか。

あともう一つは

体の反応が良くなる

事。

ヨガで体を動かしたら、

腸がしっかり動き出す。

体の反応も良くなっていきますね。

この2大変化により、ヨガ後の便秘解消加減がとても良く分かる様になるのだ、と思います。

また、便秘解消に関してはアーユルヴェーダでもサポートできます。

家庭でお手軽なのは、ずばり！

干しぶどうを寝る前に

10粒食べる！

です。

あー、こんな有益な情報、ホームページに上げちゃっていーのかしらー？笑

頑固なべんの方は、2〜3日続けて下さい。

そうでなければ、かなり翌朝するっと出て参ります。

便秘じゃなくても！

すんなり感を感じられると思います。

是非お試し下さい♪

あはまぁ、本当に便秘改善したわー、

と言う方、

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プログラム内で対応させていただきます👍🏼

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