2018年1月3日

2018年1月3日の記録です

体重:63.4kg　体脂肪率:17.5%　筋肉量:49.6kg　基礎代謝:1436kcal

朝　ギンダラの塩焼き、 味噌汁、ご飯

昼　肉団子、サーモンマリネ、サーモングリル（IKEAにて）

夕　鶏肉の手羽先の照り焼き、カニ卵スープ(画像はありません)

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります