冷えて硬くなってない？『お尻の硬さチェック』
2018.01.05 14:35
つらい冷え性や肩コリ、首コリ、腰痛などに悩んでる方
運動不足や歪み、ダイエットが気になる方
ヨガで「今よりいい自分」になりませんか(＾ｰ^)
滋賀県彦根市の少人数制ヨガ教室♪
《ヨガhouseリタ》インストラクターnoriです♬
今の時期、下半身の冷えや腰痛が気になりませんか⁇
その原因、『お尻の硬さ』からきてるかも⁈
そこで、簡単な『お尻の硬さチェック』‼︎
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あぐらの姿勢から、脚を持ち上げた時
スネが床と平行まで上がれば『適度な柔軟性👌』
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あまり脚が上がらなかったり、背中や腰が丸くなるようであれば
『柔軟性不足😥』
＊左右で違いがあれば、『ゆがみ』の可能性が‼︎😱
お尻が凝っていたり、硬くなってると
下半身の血流が悪くなり、足が冷えたりむくみの原因になります
知らず知らずの間に凝っている『お尻』…
冷えや、腰痛を感じたら
ストレッチでお尻をほぐして、緩めてあげましょうね❣️
今年も健康な日々を過ごせるように
自分のペースで無理せず、焦らず、ヨガを楽しみましょう🎵
レッスンできた事に感謝✨
来ていただいた皆さま、ありがとうございました❤️
《ヨガhouseリタ》nori
♪♪体験レッスン受付中♪♪
・一回¥1,500➡️初回に限り¥1,000‼️✨
【場所】
彦根市ニトリ裏あたり（詳細はご予約時にお伝えします）
皆さまにお会い出来る日を、楽しみにお待ちしてます(＾ｰ^)