マタニティヨガと呼吸

出産の時、ヨガの呼吸が役立ちます

今は無痛分娩がありますので

昔ほど痛みや苦しさは軽減されるものの

心身の緊張は母体には少なからずありますから

そんな時に緊張を和らげるためにも呼吸はとても良いです

緊張は無意識にしてしまうことが多く

でも呼吸は自分でコントロールできますから

その呼吸次第で

緊張を和らげたりリラックスは自分で整えられますよ

でも…

頭ではわかっていても

いざとなるとなかなかできるものではないかもしれないので

身体に身につけられていたら

いざというときもスムーズに良い呼吸を促せます

当マタニティヨガクラスでは

呼吸と共に体を動かし心地よくしていくだけではなく

出産時にも役立つ呼吸を身につけられるように

より呼吸を意識してヨガを行います♪

もちろん妊娠期や出産だけではなく

産後の日々の生活にもヨガの呼吸は役立ちます！

妊娠期からの女性の心と体を

ずっとずっと健やかな心身を保てる習慣をはじめませんか？

２０２２年６月のスケジュール

少人数ですのでご予約お早めにどうぞ♪

〈２０２２年６月〉

６月１２日（日）１０：２０〜１１：３０

６月１６日（木）１４：３０〜１５：４０

６月２６日（日）１０：２０〜１１：３０

６月３０日（木）１４：３０〜１５：４０