ストレッチ

生徒さんに坐骨神経痛の方がいて、試しにお尻のストレッチを紹介してみた。これは私も以前、自己流筋トレで坐骨神経痛を患ってしまったときに、必死で毎日やっていたものである。翌週生徒さんから「すごい効果があったよ」と声をかけてもらった。治ってからはやっていなかったのだが、それを聞いてかなり久しぶりにやってみたら、膝裏の痛みがだいぶ軽減された。テニスボールをつかったりしてマッサージをしても、全然よくならなかったのに。久しぶりにストレッチのすごさを思い知ったのだった。