運動もしてるし、

ちゃんと栄養バランスとれた食事もしてるのに

痩せない。。。。

というダイエッターの方、

アルコール、毎日たしなんでません？？

昨日、脳科学ダイエットクラス受講者さんに

「せんせー、お酒飲むと痩せんのかしら？」

と聞かれ

はい　痩せません

と笑顔でおこたえしました

ダイエットしたいならお酒は厳禁です

注:脳科学ダイエットは標準体重以上の方に推奨

簡単に説明すると

お酒を飲むと、脂肪を分解する肝臓の動きがストップするから

コップ1杯 × 4時間

脂肪の代謝が止まって燃えなくなります

※わかりやすく度数ではなく量で説明してます

どうしてもやめられない人は

（どうしてもやめられないって時点で大問題やけどなｗｗｗ

日本のアル中と予備軍の多さよ）

【週2日は飲んでよし】

❖毎日少しずつ飲むよりも、

飲む日、飲まない日を決めましょう

その方がトータルで脂肪代謝量を増やせます

❖飲んだ翌朝はアルコール分解を助ける酵素や、

必要な糖と水分がたっぷりな柑橘類などの

フルーツを少量（食べ過ぎは糖分過多になるので✖）

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