１月１３日土曜日からヨガレッスンスタートです♡
2018.01.07 08:00
皆さんお正月はどの様に過ごされましたか？
お正月は、おせち料理やお酒とかお餅
美味しいものがたくさん！！
飲んだり食べたりして、ぐぅ～たらしてたりしてませんか？そうすると…いつの間にかお腹周りがタプタプ浮腫みの原因に
お正月にたるんだお腹や疲れた内臓をヨガでリセットしていきましょう。
１月１３日のレッスンはお腹周りにを重点に！19時半から20時半までです。
◆腹式呼吸
乱れた食生活で疲れ気味の身体をリフレッシュさせましょう。
◆体幹ポーズ
体幹部を鍛えてしまったお腹を目指しましょう！
◆ねじりのポーズ
ぞうきんのようにお腹をねじって余計なお肉をしぼりだそう。
内臓にも刺激を伝えて老廃物を出していきましょう。
まだまだ寒い日が続きますが
軽い運動でお正月疲れをリセットし
また心身健やかにハッピーに一年を過ごしましょう