東京梅雨入り☔️

ついに、東京を含めた関東地方も梅雨入りしてしまいました。

今日は朝から冷たい雨☂️

気温も一気に下がったので、寒さを強く感じてしまいますね。

前回のブログでは、梅雨時期は3つのドーシャ全てが乱れてしまうと書きました。

今日が典型的な、カパの乱れる日‼️

・気温が低く、寒くて芯から冷える

・洋服や靴が濡れてしまうほどの強い雨

・湿度が高い

今日の雨は、シトシト降るというよりはしっかり大きな傘マークのつくような雨が続いています。

通勤や買い物などで外に出て、洋服や靴などが湿ってしまうほどです。

雨に濡れたままで放置してしまうのが一番良くありません。更に冷えてしまい、体の中の水のエネルギー＝カパ、が高まってしまいます。

濡れてしまったらすぐに着替えることをお勧めします。難しい場合は、靴下だけでも。

どうしても部屋干しをしたりお家の中も湿気が溜まりやすいので、除湿機を上手に使うなどして、湿気がたまらないようにしていきましょう。

今日のような天気で、カパが溜まると、

・怠い、体が重たく感じる

・むくみがひどい

・日中も眠気が取れない

・毛穴がつまっている

・お腹がすかない

などが出てきます。

その場合の対処法は、

・少し汗ばむぐらいの運動をする

・生姜やシナモンなどのスパイスを料理に取り入れる

・乳製品を控える

・冷たいものを食べない、飲まない

・昼寝をしない

・ガルシャナ（絹の手袋で乾布摩擦）をする

などがあります。

とにかく身体を動かすことがとってもおすすめなので、階段を使ってみたり、ストレッチをしてみたり、隙間時間に運動を取り入れてみてください。

この気温差は誰でも体調をくずしやすいです。冷えは特に女性には天敵なので、運動やお風呂などで今日はしっかりと温まってください。

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