とにかく毎日リハビリ、ストレッチ、トレーニング

まじめにやってる。

どうも左股関節の可動域が、右と比べ狭いのに、むりに開こうとしていたから膝に負担がきてたようだよ。いたた。

お風呂はこのエプソムソルト、マグネシウムとやらを入れてる。

もう三袋目とかなんだけど、はじめて匂い付きのやつ。金木犀の香り、とてもよかったしよく眠れた。

みんなが眠ったあと、キャンドルに火を灯す。ゆらゆら、すてきだ。

いい匂いー。きもちよいです。

いろいろ調べて、百均でこれもげっと。

膝周りの筋肉をえいえいっ、と鍛えるよ。

たくさん筋肉の名前も新しく。おぼえた。

鵞足。

内側広筋。

壁を使ったり、バーをつかったりして、とにかく脚を組むのもやめたりして

効くポイントみつけたらたのしくて、こだわって何回もやってみてる。からだの変化、ほんとうにおもしろいな。

いろいろ自分で実験してみる。

なんでもやってみて、それでわかることがあるのね。

いたいけどさ、それも。

成長と学びと、新しい、扉。

あっ、いいもの、とどいた！ほっ。

NORI