今日からファスティング♪

おはようございます。

osaka5日間の帰省満喫してきました♪

早く開始したかったのですが、

実家で断食はご馳走という誘惑に敵わないので

今日から6日間ファスティングです。

今年1月に3日ファスティングをして、

2.5kg減量しましたが、

ファスティングって終わった後が大事なんですね。

リバウンドはなかったのですが、

意思が弱かったのでしょうね。

思うようなデトックスが出来なかったたので、

今回は、今年最後に

溜まりに溜まった毒を出して

身体も思考もスッキリさせたいと思います♪

ファスティングは、

色んなところで指導されてますが、

今回は、日本ファスティング協会のプログラムでやります。

ファスティングのやり方を簡単に✨

写真の野草酵素ジュースを80ccいれる。

水を約3倍の240ccいれる。

(常温の軟水、天然水がよい)

よく混ぜる。

これを1日3回、朝昼晩、飲みます。

排泄や発汗が進むので

1日約2リットル、ジュース以外の水分を飲みます。

初回は、6日間続けるのがベストということです。

最長21日間まで続けられるそうです。

他にも、ミネラルをプラスしてやるファスティングもあります。

成果報告できるようにがんばります♪