コンドロイチン　～潤いのある関節とみずみずしい美肌のために～

 カルシウムとともに摂って欲しい栄養素の一つにコンドロイチンがあります。

コンドロイチンは関節のクッションで、不足すると関節痛の原因となります。

一日に1500ｍｇくらい必要ですが、年齢とともに体内での生成力が衰えるため意識してサプリなどで摂ることをお勧めします。

コンドロイチンの働きは…

・目の角膜や水晶体に作用して弾性力や透明感を保ちます。

・皮膚をみずみずしく若返らせてくれます。

・血中のコレステロールを除去して、高血圧や動脈硬化を予防。

・栄養分の消化や吸収、代謝を良くしてくれます。

・関節や靭帯などの弾力性や円滑性を保ってくれます。

・カルシウムとともに骨の成長を促し、骨粗しょう症を予防。

グルコサミンやヒアルロン酸と一緒に摂ると、軟骨の再生力をアップさせてくれます。

コンドロイチンは食品で十分な量を補うことが難しいため、サプリなどで摂ることをお勧めします。