268 年始の恒例イベント！

「健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のトレーニングスタイル

パーソナルトレーナーの萩野です。

ブログでのご挨拶が遅くなりましたが、

2018年もよろしくお願い致します。

年末年始からお正月にかけて食べ過ぎた人＆運動不足の人も多いのではないでしょうか？

（私もその内の一人です  汗）

個人的にはこの時期は太りやすい期間なので1-2kgの体重増は仕方がないと思ってます。

大事なのはそのあとのカラダのメンテナンスが大切です。

年末年始にいつもより食べ過ぎた人は、もちろん内蔵もいつもより頑張って働いています。

内蔵を休ませる期間を設けるために、

昨日七草粥を食べた人もいるのではないでしょうか。

七草粥も良いですが、

内蔵を休ませるのにさらに効果的なことがあります。

空腹時間を設けることです。

いたってシンプルです。

そう、

ファスティング（断食）です。

朝ご飯だけを抜くプチファスティング

でも良いと思います。

ただ個人的には発酵ドリンクを用いた3日間のファスティングをするようにしています。

よくクライアントさんからは、

『先生は痩せてるのにファスティングする必要ないですよね！？

なぜ3日間もするのか？』

と言われます。

私が3日間ファスティングする理由はたった１つです。

それは、

【3日間でデトックスができるから】

（※逆にいうと3日以上しないときちんとデトックスできないから。理想は5-6日間）

デトックスができると簡単にいうとカラダの中がピカピカになります。

年末年始に部屋の大掃除をした人も多いと思いますが、

あなたは自分のカラダの中の大掃除はしましたか？

今回、私は1/11（木）からファスティングします。今回も前回と同じでクライアントさん2人も参加します。（※私はスケジュールの事もあり4-5日間ファスティング予定です。）

ファスティングには興味があるけど、

「ファスティング、1人じゃ無理〜」

と思っているあなた、

遠慮なく連絡して下さい。

引き続き明日もファスティングについてのブログをアップしますね。

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【ヨガ、TRX、タイ古式マッサージ、ファスティング・栄養アドバイスを融合させあなたに最も適したトレーニングメニューを提供する三重県 四日市市・鈴鹿を中心としたBHCパーソナルトレーニング】

〜お客様のカラダの歪み・バランスを改善し健康的でキレイなカラダへと導きます〜

萩野