2018年1月6日

2018年1月6日の記録です

体重:63.0kg　体脂肪率:17.8%　筋肉量:49.1kg　基礎代謝:1423kcal

朝　おから、卵焼き、お好み焼き、味噌汁、ご飯

昼　チキン、パン(画像はありません)

夕　春巻、ツバスとサーモンの刺身、大根のツマ

トレーニングはストレッチと腹筋と体幹をやりました

明日もがんばります