カーフレイズで体温アップ‼️

前回ご紹介したスクワットよりも取り組みやすい『カーフレイズ』のご紹介‼️

ふくらはぎは『第二の心臓』と呼ばれ、『カーフレイズ』をすることで筋肉のポンプ作用で下半身に滞りやすい血液を心臓へ送り返してくれます😊

家事をしながら、テレビを見ながら、かかとを上げ下げするだけでOK👍

まだまだ寒い日が続きます❄️

『カーフレイズ』をすることで全身の血流を良くして体温をアップさせましょう‼️

10回×5セットくらいから始めてみてはいかがでしょうか❓👍