脳の健康

【１】定期的な血圧測定とチェックアップ

幸い血圧は普通(๑•̀ㅂ•́)و✧

【２】抗酸化作用のある食品を取り入れる

アンチョビ、ニシン、サバ、いわし、鮭

昨日サバ缶食べた、お造り<サーモン>好物

【３】身体を動かすこと

職場では日々歩数１万超え

【４】ルーチンを避ける

ベランダ仕事をたまぁぁぁに

【５】良好な愛情、友情関係をはぐくむ

職場での良好な人間関係・・・(´ε｀；)ｳｰﾝ…ﾋﾞﾐｮｳ

結構いけてる気がするけど、物忘れは・・・⤴︎ﾃﾞｽ

By Mr.Ojisan