ブルーベリーで気づいたこと

『子どものマインドフルネス』

という全６回のオンライン講座を受けています。

講師は太田千瑞先生

学校にヨガを授業として取り入れるため

10年ほど前から活動をされています。

２年前の夏頃 とあるライブ配信に

ちず先生がゲストでいらしていて興味を持ち

そこから現在に至るまで

たくさん学ばせていただいています。

ご興味ある方、ぜひ↓ご覧ください。

https://m.facebook.com/chizu.ota.50

https://www.instagram.com/chizu.o/

http://candrika-promovel.com/

本題です。

今週の宿題の１つに

「食べる瞑想」があります。

いま、たったいまやりました。

前にもやったことありますが

改めて新鮮な感覚だったのでここに記録します。

【今日の流れ】

　冷蔵庫のブルーベリーをひとつ手に乗せる

　よ～くよ～く目で見る

　匂い、重さ、温度を感じる

　手で触って質感や弾力を感じる

　どこから来たんだろう

　どんな人の手を経て来たんだろうと想像する

　それからやっと

　唇にはさんで、舌にのせて

　やさしく歯で押していろいろ感じる

　そしてようやく

　ゆ～っくりひと噛み目

　ひと噛み、ひと噛みよく感じて

　飲み込むまで

　いや、飲み込んだ後もずっと感じる

でした。

やっぱりいい♡

興味ある方、ぜひ！やってみてください！

【今日の気づき】

いま食べたブルーベリーと

いつも食べているブルーベリーは

なにが違うんだろう

お店で飲むコーヒーと

目の前で夫が挽いていれてくれたコーヒーは

なにが違うんだろう

京都の北野天満宮でみた青紅葉と

金沢にある、家の近所にある青紅葉は

なにが違うんだろう

それにしても

わたし、メチャメチャ老眼すすんでる💦

ブルーベリーにピントがあわない…