数字と見た目！

こんにちは(^ ^)

年末年始では体重が平均1～2キロ増えるそうです！

みなさんどうでしたか？

私は衝撃的な写真が撮れたのでみなさんにお見せしようと思います…

普段からお風呂上がりに自分で足をマッサージしてるんですが、

時間がないを理由に3日間全く何もしませんでした。

体重は変わってないのにデニムがキツイな…と思い、

鏡を見てビックリです！！(TT)

左が普段の足。

右が3日間のむくみまくった足です。

どうりで足が重いはずです。。

何度も言いますが体重は変わってません。

ここでちょっとポイントなんですが、

体重はあくまでも体の重さです！

なので1食抜いたり、汗をかいて水分が減ればその分数字も減ります！

筋肉の量が減ればガツンと数値も減ります！

↑ここ重要です◎

筋肉は脂肪よりも重いので、

運動せず無理なダイエットで体重が減ってる場合は

本来脂肪が分解されるところが

筋肉が分解されてることが考えられます！！

筋肉が減れば代謝も落ちるので

リバウンドする確率大ですね(＞＜)

体重の数値も目安としては大事ですが、

あまりとらわれず過ごしましょう♪

※気にするとこは体脂肪の数値です！

そして自分の体を知るために

定期的に写真で残しておくこともおすすめですよー！

わたしのカメラロールには自分の体の成長がたくさん入ってます！！笑