姿勢改善ヨガ🧘‍♀️

こんばんは🌙

今日は少し冷えるのでココアを飲みながらBLOGを書いています☕️

ほっこり☺️

さて！本日は姿勢改善ヨガでした✨

今日ははじめに、

目指して行く良い姿勢、美姿勢を皆さんと確認しました👏

前半はデスクワークやスマホ📱などで凝り固まった首や背中をほぐし、

肩や肩甲骨を動かして巻き型の解消にアプローチ！

後半は年を重ねるごとに衰えてゆくお腹の筋肉の引き締め！

いつものリラックスクラスよりは少し運動量が増えましたが、みなさん集中力が素晴らしかったです👏✨

姿勢が良くなると呼吸も通りやすく、

そして気持ちまで明るく上向きになる気がします🌈

次回は7/8(金)に姿勢改善ヨガクラスあります✨

興味のある方ぜひご参加ください☺️

写真は本日のシャバーサナでした😌🍊

それではまた👋