ネガティブも味わうと心軽く☺️

ネガティブな感情が

繰り返し浮かんできて

思い出したくないのに

そのことばかり

ぐるぐると考えてしまう時。

きのーは

ちょーど

そんな時でありました☺️

そういう時の

心の整え方の方法をご案内♪

こういうときは…

書き出すんだったな〜😆

悩みの渦中にあるときほど

悩むことにハマりがちです。

そうそう、

手でペンを動かして

自ら文字を書き出す。

飾ることなく

思い浮かぶままに

ペンを走らせるんです。

それは

どんな効果があるかというと

脳は

自分の「今」を

認識するだけで

受け入れたと感じることが

出来て

自然と心が軽くなるように

出来てるんです☺️

否定しなくていいのだなーとも

思えます

最後は

自分を

「かわいいやつめ」と

思えます😆

こういうことで

悩んでたのね、

と

楽しめるといいですね。

何事も

否定することなく

あれたらいいなと

思います☺️

書き出して、

ふう、スッキリ😌

ヨガも

ピラティスも

今の自分の体の動きを

感じる練習。

それが

心を感じる練習にもなります。

参考になれば

何よりです☺️