6月7日　トレーニングレポート

1歩目で力強く重心を進行方向に進ませる事を意識したスプリントトレーニングを中心に行いました。

立て膝をした状態と、片足ジャンプをしてからのスプリント、どちらの場合も重心の位置を意識し前傾姿勢をキープしたまま、1歩目で力強く地面を“押す”意識。

足を後ろに蹴り上げないように、素早く膝を前に前に突き出していくイメージで走る。

この時、腕振りもしっかりと連動出来るようにしていきましょう。