ダイエットヨガ

今日はダイエットヨガ

やっと雨が止んで、心地よい風が吹く

ダイエットヨガ日和。

正直、ヨガはダイエットには向いていません

もっと有酸素運動とか食事とかを見直した方が痩せます

でも、何より大切なのは運動習慣、

そして姿勢、呼吸。

これだけでだいぶ変わります！

後はダイエットの為に考えられたシークエンスでしっかり動く！

筋力を使うアーサナでは、アウターマッスルが優位になりやすいですが、私を含め女性のお客様は、筋肉を大きくしたいとは思ってないですよね

程よく筋肉がついた引き締まった体でいたい！

その為にインナーマッスル優位で動けるように導きます

筋肉は量より質

しなやかで引き締まった、動ける体を目指しましょう！