下関海響マラソン2022へ向けて３，４，５

下関海響マラソン2022へ向けて🏃🏻

2日に一度

ちゃんと走ってウォーキングしてますよ〜

ランは500mずつ延ばして

ウォーキングは変えず

やり始めて3回目で2キロ

キロ6分台

まだまだきつい😅

4回目2,5キロ

3年のブランクと阿羅漢は

こんなにも体力低下させるんだね

5回目ようやく3キロ

脚重🦵

徐々に距離と時間を延ばさなくちゃね

5〜6時間走り続けることはできないからさ😆

トップランナーは2時間台で走り切っちゃうけど

市民ランナーの目標タイムは4時間切りのサブフォー

私も以前はそう目標にしてたけどむーりーそー😅

4時間5分が最高タイム🕓

海響マラソンは6時間が制限タイムだから

だから5〜6時間は走れる体力が必須なんよね

がんばろ🕺🏻