スラックラインメモ【日常】

今日もスラックラインしてきました！

2回目です。

きづいたことメモです。

【こないだとのちがい】

初回は、自分が木になったイメージをしていた。(目の前に木があったから)

(ヨガの木のポーズの影響?！)

今日は、足の不調に意識がいってた。

ヨガをやらずに参加。

しかも、ものすごく足が冷えていた。

そしてそして、足のくすり指がいたかったんだよね。

前日に、爪先立ちでスクワットをやって、何秒もつかチャレンジしていた。

それが、原因かと思われる。

思いがけず、電子レンジでお好み焼きをひたすらチン！する作業の待ち時間、じっとしてられないので、スクワットすることにした。

なかなかよいアイディアだったが、翌日お風呂で指が腫れていることに気がついた。

さらってみると、

なかなかの、イタミでした。

そんなことが、あった。

今日は、はじめ

なんだか、ふわふわした感じがしていた。

揺れないように、先輩方が座ってロープをおさえてくれていたんだけど。

今日は、最初むずかしく感じたけど、木のイメージもしてなかったからかな

そして、つい下を見ちゃってた。

それでも、ロープの上にのぼるのは平気になっていた。　

立った時に、すぐに膝をまげて重心をおとすのがポイント！

また、足と逆の腕を上げて、バランスをとるのがポイントなのだけど、そればかり意識しすぎるのは、コントロールしようと、しすぎるのかな？

かえってカラダの軸が安定しないようだった。

なぜ、先輩方は、前を見て迷いなく歩をすすめられるのだろう？！

質問させてもらった。

「目線は高く先を見て、その延長線にまっすぐあるから、歩をまっすぐすすめるだけ！」ということだった。

確かに一直線だ。

それを意識していったら、足裏の感覚でいけそうなのがなんとなくわかったかもしれない。

足裏の感覚は、つかえそう。

やっぱ5本指ソックスはつかえる。

誰ものっていなくても、揺れがスッととまる瞬間がいくつかみつけられた。

ほんとにいくつかなんだけど、その感覚がおもしろかった。

そういえば、重心をさげた瞬間に揺れがおさまってたかも？！

なんかそうだったような気がする。

ということで、足裏の感覚がでてきた。

今日のまなび

・肩はうごかさない、軸をつくる

・にがてな足はさっとおわって、先にすすむ

・揺らされるのでなく、自分で揺れをうみだすととやりやすい。

しばらくは、手の動きより、カラダの軸と

歩をすすめるところを意識するとおもしろいのかもしれない。

ということで、スラックラインは、おもしろい！今日も夢中になってしまった。

太陽の下、美味しい空気をめいっぱいすってできるスポーツ！よいことだらけだ。

カラダの軸をつくると自分軸は強くなるのか？

検証シーズン2といったところです。

わたしの体幹はのびしろだらけです。