GI値とよく噛むことを意識する
2022.06.12 07:36
ダイエットをする際に、重要視してほしいものが
理由は、こちらをお読みください。
野菜や食物繊維を多く含む食品は、ほとんどのものがGI値が小さいものです。
大きく切った生野菜をボリボリバリバリ食べると
こめかみがよく動くので、満腹感も得ることができます。
GI値を気をつけると同時に、食べやすく小さく細かく切るのではなく、
あえて大きく切って、よく噛むように仕向けていくことも大切です。
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ダイエットをする際に、重要視してほしいものが
理由は、こちらをお読みください。
野菜や食物繊維を多く含む食品は、ほとんどのものがGI値が小さいものです。
大きく切った生野菜をボリボリバリバリ食べると
こめかみがよく動くので、満腹感も得ることができます。
GI値を気をつけると同時に、食べやすく小さく細かく切るのではなく、
あえて大きく切って、よく噛むように仕向けていくことも大切です。