今日のレッスン

最近腕と体の繋がりが上手に使えるように

なってきたのでやってみました。

腕の付け根、脛やふくらばぎ

腹筋など全身バランス良く使いたいです。

ポイントは腕で床を押すパワーをゆるめないこと

かかとの高さを出来るだけ変えないこと

腿にお腹を乗っけないこと

背骨を丸めるお腹の力がポイントです。

見た目よりキツいですよね～。

私は腰を丸めるのが超苦手です。

背中は丸まってるけど腰が平らなのわかりますか？

得意な所を丸める力が強いと

なおさら苦手な所が丸められなくなります。

背骨全体を均等に丸められるようになりたいですね。

私も毎週チャレンジです！