小脳定着と寝かせたカレーと超回復

昨日のブログと関連しています。

小脳に入ったものは、無意識に使えるそうです。

自転車がそうですね。

小さい頃、補助輪を使って練習をして、今は何も考えずに乗れますよね。

右足を漕いだら次は左、しっかり前を向いて・・・など考えていませんよね。

それは小脳に定着したからです。

小脳に定着させるには、

連続しての学習＋短期の休息

が必要です。

毎日続けてインプットしていたら、脳もフル回転で疲れてしまいます。

新しいことをインプットしたら、少し間をあけて、また復習。

間をあけて復習が大事です。

寝かせたカレーがおいしいように

しみ込むのを待ってから食べたほうがおいしい煮物のように

間をあける。

筋トレをする方はご存知の　超回復

これも同じですね。

筋トレをして、筋肉を傷めつけたら

１，２日休息させる

その間に、

筋肉は回復だけでなく、プラスαの成長もします。

１、２日の休息の間に他の部位を筋トレすれば、

完全に筋トレから離れる不安もありませんし、効率も良いです。

英語学習は、筋トレと寝かせたカレーに同じ。

なので

①新しいものを学習（インプット）したら、その日のうちに１度だけ復習

②しっかり睡眠をとって、脳に休息を与える（脳が定着作業を行います）

③翌日または翌々日は、前回インプットしたものを復習してから、新しいものをインプットする

④週末にまとめてもう一度復習

してみましょう。

多忙でここまで時間がとれない方も

①④は忘れずに。