身体のイベントさせていただきました

先日知多市にある『ペジーブル』さんでイベントをさせていただきました！

全3回で、テーマは''快適に過ごすための立つ歩く"

普段立つこと、歩くことにあまり向き合うことはほぼないと思いますが、実際のところ日常では必ず行う動作です。

健康のため、ダイエットのためにウォーキングをされる方もたくさんいらっしゃると思いますが、むやみやたらに歩いて膝や腰を悪くされる方も多く見受けられます。

そこで、立つこと、歩くことを通じてご自身の身体が今どのようになっているのか感じ、修正し、快適に過ごすヒントとしていただけたらという想いで企画していただきました！

内容は、姿勢のこと、呼吸やマットトレーニングでのコアを中心とした"地味トレ"、ストレッチに関しての基本的なことやケアの仕方、実際に歩いた時の感じ方や修正の仕方などなど…。

全3回出られた方は"地味トレ"もコツコツ行っていただけていたので、実際に歩いた時に差を感じていただけたようです！　それになにより毎月会う度に首周りの緊張や腰周りの緊張した感じが抜けて動きやすそうでした！

いつも治療でお会いする方にお伝えしていて、イベント中も再認識したことが、『他人と比べないこと』

歩く速さも人それぞれ、身体についてのお困りごともそれぞれ。

課題はそれぞれ違うので、自分のペースで課題をコツコツやっていただくことが最短距離なのかなと思いました。

少人数のグループレッスンも面白かったので、今後ご要望あればまた開催していきたいなと思いますので、ご連絡お待ちしております！