下半身を動かして、睡眠力を上げる

下半身の筋肉をよく動かしましょう。

下半身の筋肉量は多く、

体温を作ります。

代謝も上がり、

冷えも改善されます。

睡眠力も向上です。

長時間じっとしていないよう

気を付けてみてくださいね。