フレイルの簡易診断

✅この6ヶ月間に何もしていないのに意図せず２～３kgの体重が減少した。

✅最近、特に何もしていないのに疲れて動けないことがある。

✅ほかの同年齢の人に比べて歩くのが遅いと言われる（1秒で1m未満）。

✅１週間に１回も３０分以上の運動をすることがない。

✅握力が低下してビンやペットボトルの蓋を開けにくい

（握力：男性26kg未満、女性18kg未満）

上記５項目のうち３項目以上当てはまったら、フレイルの可能性が大です。

１～２項目当てはまったら、フレイル予備軍の可能性大です。