瞑想

水曜ヨガのあと、

SNS投稿用に

ママ友かつヨガ友に撮影してもらいました！

▶︎あれ、何かやってる

▶︎あ、何かやってる

▶︎ニカ！(私、つられ笑い)

ラクシュミーヨガの先輩が

主催している「シェアヨガ」の

1週間前の課題、「瞑想」

子どもがいる空間で瞑想なんて、

不可能だと思っていました。

今でも家では早朝に1人っきりで

5分ほど練習します。

でも、ママヨガレッスンを始めて、

そんなにカタく考えなくていいな、

と思い始めました！

子どもたちがいながらでも、

「自分の呼吸を見つめて

呼吸に集中すること」

が、なんとなーくできるようになったかな。

1分でも1秒でもいい。

意識が外に向いてきたら、

いつでも戻ってきていい！

甘い考えだと思います。

でも、瞑想が嫌いにならないように、

毎日続けられるように、

これからもゆる〜くやっていきます！

「ヤラセ瞑想」にならないように

1枚目は少なくとも集中してます！！笑