1.8-1.14TSS390

1.8  TSS26

土日で220km走った影響からか、膝に痛みが。

ということで今日は軽く流めに。

1.9  TSS72

zwiftでSSTshort。

217,196,221,197,224,197,227,207

久しぶりにこの負荷で回せた。

まずはこれくらいで練習を積み重ねるように。

1.10  TSS10

今日も昨日に引き続いてSSTshortをやる。

222,197,223,195,224,196,228,205

今日はSST上で220w維持をテーマに。

それなりにしんどいけど、なんとか達成。

次は上220w、下200wでやっていきたい。

1.11

1.12

仕事がヤバすぎて全く自転車に乗れず。

というか睡眠時間すら満足に取れなかった。

帰宅が四時とかどういうことだよ....

1.13

サボってしまった。

コタツに吸い込まれてたら1日が終わっていた。

1.14  TSS221

南回りに行く予定が、牛窓あたりで心が折れてしまって、さらに膝も痛くなる始末。

クリート位置があっていないのかな。

帰路でドグマのサドルを5mmほど上げてみた。

パワーが出なくなったけど、脚が売り切れたからなのかポジションを変えたからなのかは不明。

今までは下死点でマイナスベクトルが出ていたけど、上手く脚が回る感覚があったので、しばらくはこれでいってみよう。