体温

http://earthcitizen.jp/blog/blog/childcare13/　より

今回は、「温度（体温）」についてお話します。

4月になって温かい季節になってきましたね。

そんな季節は、外に出て太陽の光を感じながら日光浴、

空気を感じながら呼吸瞑想をする…

季節に関係なく、私達の生命を維持するには

太陽の光、空気、水が必要ですね。

これらの宇宙、地球に存在するものが私の温度（体温）を作りだしてくれているんだなと

自分の体温を通して感じる時間を作ってみてください。

きっと幸せな気持ちになるはずです。

しかし、今の現代人は「低体温」の方が増えているそうです。

それは、現在のライフスタイルによる運動不足で筋肉量が低下、

エアコン生活によって汗をかきにくい環境（脳の視床下部にある体温中枢を

刺激する機会が失われると、体温を調整するための発汗中枢が作動しなくなるため）

また、人間関係や経済面の問題、家族問題など、生きていく上で生じるストレスの

複雑化で低体温を招くそうです。

低体温になると免疫力が低下して、本来の健康なからだが保てなくなります。

体温アップ方法は、

1日30分歩くこと。入浴。スクワット。白湯を飲む。からだを温める服装。

ぜひ、新しいことを始めたくなる季節から、温度（体温）を感じながら、

本来の私にチェンジしていきましょう！