HIITの種類のお話

GLEENGYM代表の齋藤です！

本日は当ジムで行うHIITの種目についてです！

【種目】

1)バーピージャンプ

2)膝つき腕立て伏せ

3)もも上げトレーニング

4)スクワットジャンプ

5)高速踏み台昇降

6)ジャンピングジャック

【内容】

1)2)4)30回連続

3)5)6)20秒連続

間の休憩は１０秒

このように全力で行う運動と休憩を上手く組み合わせて行うことで効果が倍増します！

詳しく行いたい方は体験にお越しください！