ジュースのお話

GLEENGYM代表の齋藤です。

本日はコーヒー、紅茶のお話。

気分転換に欠かせないという方も多いコーヒーや紅茶ですが、こちらも水分補給のための飲み物としてはおすすめできません。

【カフェイン】

→体内の水分の排出を促してしまうことが心配されます。

※ほかにも...

・覚せい作用

・胃酸分泌促進作用

・夜飲むと眠れなくなってしまう

・空腹時に飲むと胃痛が起こったりする

☆飲むタイミングや量には注意が必要です。

【ペットボトル入りの紅茶系飲料】

→糖分が多く含まれているものもありますので、製品表示などで確認してみることをおすすめします。

もちろん、コーヒーや紅茶にもよい効果はありますから、適量を上手に楽しむとよいですね。