BCAA摂取方法のお話

GLEENGYM代表の齋藤です。

本日はBCAAの摂取方法についてです。

・BCAAを摂取する

→血液を介して筋肉などへ供給され、血中濃度が上昇します。

→運動30分前～運動中にBCAAを2,000mg以上摂取すると効果的。

運動30分前から飲み始め、運動をすることで筋肉を失わずにトレーニングを効率よく行えるのでしっかりと摂取しましょう！