EAA注意点のお話

GLEENGYM代表の齋藤です。

本日はEAAの注意点についてです。

【注意点】

・EAAは一度に大量に摂取すると下痢を起こしてしまう可能性がある

→少量ずつ摂取するのがおすすめ

【摂取基準】

・10~15ｇほどの摂取

→例えばトレーニング中に摂取する際は10分ごとに2gずつ

　計7回程度の摂取に留めておきましょう。

※下痢が起こるのは、消化吸収が早いことから腸が栄養濃度を下げようと、水分を大量に移動させるため。

正しく摂取をし、効果を実感してください。