2018年1月10日

2018年1月10日の記録です

体重:62.5kg　体脂肪率:18.7%　筋肉量:48.2kg　基礎代謝:1397kcal

朝　カニかまとポテトのサラダ、那須のお浸し、ピーマンとじゃがいも の炒めもの、目玉焼き、味噌汁、ご飯

昼　キャベツのサラダ、味噌カツ、エビフライ、天むす、ソバ、漬物、 味噌汁、ご飯

夕　マグロの漬け

トレーニングはストレッチと腹筋と体幹とバイク約15分(約10 5kcal )をやりました

明日もがんばります