睡眠が若さを保つ秘訣!
2018.01.11 14:03
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カラダシフト睡眠の荒川内 博です。
数年前からアンチエイジングとか流行ってますよね(。-_-。)ポッ
やっぱりいつまでも若々しい自分で居続けるといいですもんね!!
やはりこの若さを保つためには睡眠も深く関わってきます。
なぜなら
質の良い睡眠を取ることによって
新陳代謝が上がり、骨や筋肉の成長や再生し
お肌もターンオーバーがしっかり行われるようになります。
他にはホルモンバランスも安定します。
寝不足や睡眠の質が悪いと、このホルモンバランスが崩れます。
そうすると、例えば美肌ホルモンと言われるエストロゲンの分泌が減ることで
お肌のハリや潤いが失われやすくなってしまうのです。
他には免疫系も上がるし、エネルギーも高まります。
つまり良い睡眠はカラダが再生し本来のエネルギーを発揮することで
若さを保つことができるのです。