睡眠が若さを保つ秘訣！

カラダシフト睡眠の荒川内　博です。

数年前からアンチエイジングとか流行ってますよね(。-_-。)ポッ

やっぱりいつまでも若々しい自分で居続けるといいですもんね！！

やはりこの若さを保つためには睡眠も深く関わってきます。

なぜなら

質の良い睡眠を取ることによって

新陳代謝が上がり、骨や筋肉の成長や再生し

お肌もターンオーバーがしっかり行われるようになります。

他にはホルモンバランスも安定します。

寝不足や睡眠の質が悪いと、このホルモンバランスが崩れます。

そうすると、例えば美肌ホルモンと言われるエストロゲンの分泌が減ることで

お肌のハリや潤いが失われやすくなってしまうのです。

他には免疫系も上がるし、エネルギーも高まります。

つまり良い睡眠はカラダが再生し本来のエネルギーを発揮することで

若さを保つことができるのです。