白菜が美味しい季節

寒い〜(*>_<*)

寒さにめっきり弱い私です。

やっぱり冬より夏が好きです……。

でも冬は食べ物が美味しいんですよね！！

野菜も魚も、冬に美味しいものがいっぱいです。

白菜もその一つ。

冬野菜の王様！！！←←←個人の意見です(￣ー￣)

でもホント、冬の食卓に欠かせないお野菜です。

白菜の栄養

白菜は、カリウムが多く含まれています。

むくみや高血圧の人は、積極的に摂ると良いですね。

あまりクタクタになるまで炊いてしまうと、栄養分が壊れてしまいます。熱を通し過ぎないようにしてください。

白菜100ｇ中に含まれる主な栄養素

• ビタミンＣ･･･19mg

• カルシウム･･･43mg

• カリウム･･･220mg

• 食物繊維･･･1.3ｍｇ

クリームソースとの相性もバッチリ(≧▽≦)

美味しいパスタで寒さを乗り切りましょう〜❣❣❣

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イタリア食堂たぶち

和歌山市屋形町4-14-2

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