ぎっくり腰になりそうな時の正しい起き上がり方！　　-宮崎市清武町のしみず整骨院-

宮崎市にある整骨院、

「しみず整骨院」です。

ぎっくり腰に一度なったことがある方は、

腰が重くなってきたり、少し痛くなってくるとこのままの状態だと、ぎっくり腰になるかもしれないことが分かると思います。

そんな時の

朝のベットからの起き上がり方として、

注意するポイントがあります。

まず、

やってはいけない起き上がり方。

下の写真のような「腹筋運動のような起き上がり方」は

腰痛がある場合は、腰に負担がかかりやすいので、

行わないようにしましょう！

おすすめの方法は、

できる限り、腰への負担を減らす起き上がり方として

「腕の力を使う方法」で行っていきましょう！

この方法だと腰への負担も軽減するので、

・ぎっくり腰の予防

・ぎっくり腰が早く治る

という効果が出やすくなります！

ぜひ、実践してみて下さい。

しみず整骨院では、

体への負担を減らす「体の使い方」の指導も行いながら、症状改善のサポートを行っています。

ぎっくり腰がクセになっていて、それを改善したい方にはおすすめの整骨院ですので、一度ご相談下さい。

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